目前日期文章:200809 (11)

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一直以為就快要懷孕嚕

所以恣意的讓自己無節制的吃...吃吃!!!

直到今日終於有醫師看不下去~

狠狠的捏了我~並警告我不要再胖下去嚕

加上自己新陳代謝整個錯亂...

我才真正發現~我~該面對自己的健康問題了!!

先從禁食宵夜及過晚(八時)不食開始!!

加油~對我的健康打拼!!{#emotions_dlg.emotion_047}

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這次的薔蜜也真是辣~

云翰只是行經社區一樓~"眼鏡"被強風吹走~當場"骨"折...我們家本次災情

俱樂部大雨潑進~讓"家惠"一整天固守大門~忙清乾水...(辛苦嚕!!{#emotions_dlg.emotion_021})

社區的櫻花樹也應~風~倒下...

就我們這一群愛玩的"小孩"

好事多血拼後午餐~打撞球又換桌球

晚上還約了各自準備些菜上武哥家聚餐

唯一缺席的是我家云翰竟然可以一睡再睡...都不用晚餐的

(話說~這可是很多明星減肥方法~睡~{#emotions_dlg.emotion_012})

看著新聞報導宜蘭的狀況~真是感到憂心~畢竟那是我從小生長的家鄉

(新聞:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080929/8/16rwt.html)

外頭的風大雨大{#emotions_dlg.emotion_045}~社區俱樂部人員卻還被館委會要求到班服務~

在此真的很感謝他們的盡職與辛勞

卻也疑惑~管委會都不用擔心員工的交通安全嗎??

還是~以後我們的社區會供應員工住宿~以確保工作人員在天然災害日上下班不用奔波~避免安全??{#emotions_dlg.emotion_015}

 

後記:

眼鏡送修~老闆還問我們最近風大雨大都沒辦法上白雞喔??

正疑惑老闆怎知我們上白雞~?老闆解釋因為他也有上01爬文~

原來是看到我們上次與三峽固定約騎星光團照片

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=287&t=761606&p=7

 嘿嘿~在此要說一下文化五號HOO眼鏡行

台北縣三峽鎮文化路5號~老闆超"奈思"唷!!

免費加入會員~眼鏡片終身免費唷!!

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朋友說海角七號真的好看!!

MSN傳來~快下檔嚕!!快去看吧~要看大螢幕喔!!

心中疑惑:國片看大螢幕有差別嗎??

但假日還是跟著西門町人潮排隊購買電影票

真的是大廳喔~1000人座位

還好自己購票時間夠早~拿到第11排

電影一開場的音樂~就讓我心情開始沸騰

一掃還以為會是傳統歌曲開場~

畫面的拍攝沒有特技效果

彷彿是身歷其境的角度~

大家笑聲不斷~還有全體拍手叫好~

哇~這就是我門的國片喔!!!好感動喔{#emotions_dlg.emotion_021}

真的跟朋友說的一樣

別多問!!去電影院看吧~!!{#emotions_dlg.emotion_017}

海角七號官方網站http://cape7.pixnet.net/blog/category/1335171

千年傳統~全新感受^^

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昨晚(09/25)努力趕到北大捷安特~想參加星光團騎乘

眼見店門口已無單車客...{#emotions_dlg.emotion_confused_smile}心中感到些許失落...

此時~云翰似乎看到遠遠的路上有單車客的屁燈...

於是趕緊跟上~

卻無奈紅綠燈跟我們過不去@@~2個路口後...沒看到任何單車的半點光...

於是和云翰自行約定...上白鷄{#emotions_dlg.emotion_012}

這一路沒有遇到騎他單車客~四輪車倒是不少~

路上左晃右看...嚇{#emotions_dlg.emotion_015}...左邊不就是武哥所說的那個.."宅"..

吼~早知道就別亂看嚕~@@~心中開始默念法號

之前與星光團及風輪社一大群人的約騎~都沒看到那各宅~

今天終於看到了...{#emotions_dlg.emotion_016}...還是覺得跟大家一起騎車樂趣多

不過晚上的騎乘~自己感覺自己有進步唷{#emotions_dlg.emotion_004}{#emotions_dlg.emotion_005}落地次數~~~~零!!

只是~喘的好利害喔>~<

 

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根據報導~

天天喝一瓶市售的盒裝蔬果汁,不僅無法防癌,連喝一個月會胖一公斤!現代人生活忙碌,果汁市場搭上「蔬果579」、「天天五蔬果」的便車,推出大量的蔬果汁產品。營養師指出,市售蔬果汁每100cc約50卡,天天喝、連喝一個月,會胖一公斤。

「滿足一日所需」、「蔬果579,健康天天有」等廣告詞,引發營養界大老的質疑,群起澄清。台北醫學大學保健營養學系教授楊淑惠指出,市售蔬果汁強調的579,指的是種類而非份數。但是蔬果要防癌,是指每天吃至少五分量的蔬果,一分蔬菜約一個拳頭大小。

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 今天的相約輕鬆騎~白雞滷味美食單車行

隨著自我要求不落地上白雞

下坡時~蟹兒因路面不平摔車

急診室還有其他送來摔車的單車騎士

輕鬆騎也真的無法忽略安全!!

回想起固定約騎星光團要求:安全帽等安全基本配備不可缺!!

強烈建議社團約騎要提醒隊員注意安全...

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 晚上七點半集合??時間真好緊湊~

從準時下班趕搭捷運及公車...總算在晚上7:40到集合地點...

看到大家(恩...似乎都是昨晚夜騎者)正在吃著香噴噴的大蒜麵包

聽說是"瑤瑤"因為今天無法陪騎~特地帶來三峽最好吃的大蒜麵包分享

"阿大"還去買了好多飲料請在場集合的人

快八點時~來了三位黃色系列勁裝騎士(2大1小朋友)

算了算~唷!!15人...就騎車出發前往桃園...環保公園虎頭山

陌生的騎車隊員~陌生的騎程目標~好妙喔!!{#emotions_dlg.emotion_teeth_smile}

此行不變的是有領騎~有壓隊人員~沒有海豚叔~一各接著一各好整齊{#emotions_dlg.emotion_005}

似乎是在地人領騎~走的路線是儘可能避開一般大馬路

穿梭在小巷弄之間~我努力的記路名

耶...?鶯歌>三鶯路>加油站右轉>頂興路>>>??{#emotions_dlg.emotion_008}??左轉右轉...就這樣繞...繞到虎頭山公園牌坊下方嚕@@?

一開始就開始上坡~大哥們喊著:別太用力嘿!後面還更抖喔!!保留些體力唷!!

乎~今晚沒有太多的涼風~但單車族也不少~

登山路上我依然殿後~謹記著一位車友建議:騎的慢沒關係~不要落地就爬的上去{#emotions_dlg.emotion_026}

就這樣一直調息著呼吸...撐撐撐!!!最陡處~我還是下車嚕~{#emotions_dlg.emotion_013}

身旁一位黑色騎士經過還對我說:真的快到嚕!!再左轉後就到平路嚕!!

聽起來好害怕是風櫃嘴的0.7KM呼弄事件重演~?

心中還暗念著~"不要騙我嚕"

但我還是跟上車想試著堅持騎上去~因為好開心今晚的騎程沒有昨天的不舒服喘不過氣來

果真~左轉上坡後就開始緩上坡...接近平路~也可以看到身旁已是坪頂~

眼前馬上就看到黃色騎士之ㄧ的大哥來找我嚕~云翰也在後方來找我~

我大喊~我上來嚕~上來嚕~{#emotions_dlg.emotion_019}

哇~好熱鬧的地方~就是一小夜市(註二)

(以下照片用手機拍的~所以有些模糊@@)

 

 

在景觀台...往下眺望的夜景~超多情侶!!還大方玩親親中{#emotions_dlg.emotion_020}

車隊把車集中在草原~席地聊天賞夜景

我和云翰跑去逛小夜市~還跟咖啡車老闆的松鼠合照喔

這隻松鼠動作超快~{#emotions_dlg.emotion_030}照片好難拍@@~

但他還會雙"手"撫著老闆的臉頰~跟老闆玩親親~

(松鼠的毛海跟兔兔一樣柔軟耶!!據說老闆的割愛價2500元)

  

 

就這樣好輕鬆地晃到九點多~大哥們通通"吸完毒"(註一)後~衝刺下山返回三峽大集合處10點多~

騎程距離138.73KM

註一:似乎是星光團的特徵??男生們又會騎車又會抽菸...在風輪社都戲稱吸毒...

註二:問過虎頭山的咖啡車老闆娘~他說市集是每天都有喔
不過有聽說縣府有意重新規劃虎頭山~準備封閉??未來可能就無今天這樣熱鬧的景象嚕

註三:今晚學到的~"相親相愛"停車法

 

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 晚上與云翰約定來各北大...2圈單車行

在準備進入校門口就遇到三位勁裝騎士~

好奇探問他們是否就是傳說中的三峽固定約騎星光團??

賓果!!真的是她們耶!!

據說他們年紀最大~也是最勇腳的發起人...小海豚

今晚有點事~稍晚才會跟上隊伍

今晚的行程是上白雞山{#emotions_dlg.emotion_054}竹崙(橫溪)下坡

就這樣...我們跟上星光團夜探白雞...

騎程中~感覺她們似乎彼此也不太熟悉??

但整個隊伍有領騎~有機車隊~有壓車人員

當後方有大車經過~會透過人聲吆暍傳遞注意訊息

整體速度很平均~對我這"休閒族"來說節奏稍快些

就在轉正義路後開始爬坡路上~突然有位騎士輕鬆卻快速騎過...

沿路超車~沿路跟大家打招呼{#emotions_dlg.emotion_019}

他...原來就是傳說中的""小海豚""...一位退休老師(後註)...果然是最勇的騎士!!{#emotions_dlg.emotion_035}

在抵達白雞山上時的休息還有水果"香蕉"分享耶!!

海豚叔還特地邀大夥兒拍下這星光團的第一張照片{#emotions_dlg.emotion_030}(嘿嘿~第一次就跟上拍照啦!!)

聽大夥兒休息閒聊時發現...今日隊員來自三峽各地方...並非我以為的都是北大特區"新移民"

當我們簡略介紹自己居住地後~旁邊突然有人冒出~唷~遠雄大街喔!!

哈~原來我們是"傳說中的遠雄大街"耶{#emotions_dlg.emotion_004}{#emotions_dlg.emotion_005}

往三峽竹崙(橫溪)下坡路上~豚叔真不愧是老師退休

還跟大家介紹路段風景圖~當下還有人說要加碼上紫薇...{#emotions_dlg.emotion_012}

{#emotions_dlg.emotion_054}莫約9點多返回北大捷安特門口..部分隊員相約去吃宵夜

我和云翰因時間關係先行返回...就在北大校園巧遇左護法

吼~真不知道左護法在北大繞幾百圈嚕??{#emotions_dlg.emotion_003}

附註一:{#emotions_dlg.emotion_008}今晚的我~在過榮民之家後的上坡中...因心跳過快{#emotions_dlg.emotion_016}想嘔吐~便停車休息

          馬上由壓車隊員陪在身旁~恩~只是忘記問他大名~哈~感恩喔!!{#emotions_dlg.emotion_021}

附註二:{#emotions_dlg.emotion_009}今晚的云翰~被隊員識破...不是第一次騎山路吧!!感覺有練過喔!!{#emotions_dlg.emotion_017}

附註三:{#emotions_dlg.emotion_032}今晚活動照片網址(MOBILE01第100則留言)

             http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=287&t=761606&p=7

附註四:{#emotions_dlg.emotion_b02}9/19固定約騎改成7:30北大捷安特集合...夜騎目標:虎頭山環保公園賞夜景
附註五:海豚叔原本規劃出明晚的行程:9/19 夜騎目標為五寮,若意猶未盡則續攻三民高點(不下三民)

          ...留下來當參考
          路線簡介
         北大-五寮 單程 12.8公里
         北大門口海拔 50公尺
         五寮海拔 183公尺 (白雞海拔200公尺)
         五寮-三民高點 4.8公里
         三民高點海拔381公尺
         若騎至五寮則比上白雞容易
         若上攻三民高點則爬升約為白雞的兩倍
         所以理論上只會騎到五寮為止

後註:海豚叔職業更正...退休前職業非老師啦^^

       不過可能是海豚叔給人的氣質與感覺~就像退休老師教授的

       所以網友都如此傳聞嚕

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 這幾天猛溫書~~(漫畫書)
唉~怎越溫越感到空虛
趕緊到書局買本英語每天攜帶補安心@@~

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週日~帶著藍小兔家人一同撘車前往唭哩岸捷運站集合
黃色的排汗衫~加上手上拿的紅色旗~感覺滿像是進香團...


 
(兔仔自製超台超亮加油旗{#emotions_dlg.emotion_041})


原訂8點半在唭哩岸捷運站集合~怎知在準八點時已抵達...

捷運站出口大會工作人員已在捷運站等候參予活動人員並提供接駁車的協助
不一會兒~我們的隊員也集合完畢~來張團體照
集合紀念照後~便開始散步踏青前往陽明大學準備參加活動的開幕式

 


大會所帶領的健康操~讓大夥兒情緒高漲~開心大笑


莫約9點~登山健行前往軍艦岩



登山健行中~小翰翰一直誇讚藍小兔能登上高頂~
哈哈~這應該都要歸功風輪社所"焠鍊"出的腿力吧!!{#emotions_dlg.emotion_032}


下午大會開始各項趣味競賽賽事
從拳擊WII~踩汽球~兩人三腳~推呼拉圈~九宮格~9人制排球~三分線投籃~拔河
都是以團體賽記分~
原本以為9人制排球是無法成軍~
在聿懋(于綾的公)帶領其他8名(耶??...似乎都不太懂排球規則的帥哥美女)就這樣挺進亞軍
提起所有人的鬥志~更讓後面比賽的"推呼拉圈"勇奪冠軍!!
大夥兒在烈日下...一同努力到最後的拔河比賽
比賽所需20人~因壯丁不多~就由女生隊員踴躍參加這場需要力氣的盛會




終於在院長的帶領下~加上大家的堅持..."拉"進入冠亞軍之戰{#emotions_dlg.emotion_004}{#emotions_dlg.emotion_005}
多場的戰役開始有了傷兵~捨不得我們的院長都親自下場參與比賽
此時也與對手"拉"成一比一的僵持局面
在對手提議下~雙方以另類的方式協調:
由院長代表~三戰兩勝的猜拳~確定我們第一名的名次!!{#emotions_dlg.emotion_035}

{#emotions_dlg.emotion_034}
整個活動到晚宴結束回到兔子家...10點20分...

{#emotions_dlg.emotion_042}感謝好友:新棟
感謝您的鼎力相助~
雖然...你說你很想打我{#emotions_dlg.emotion_009}
新棟說~(拔河比賽中場~因雙方已經疲力竭~對方提議休戰或其他方式協調
卻被我一口拒絕~還大聲說"在比下去"的當下...他真的很想打我!!)

左:新棟 右:小翰翰

{#emotions_dlg.emotion_042}祝福陳醫師~早日康復唷!!

呼~這場活動讓彼此感情加溫{#emotions_dlg.emotion_047}
也展現了團結就是力量
但週一的見面...的第一句話就是...您還好吧??
恩~雖然傷兵多多~還好都有痠痛貼布~可以...愛怎"貼"就怎貼!
若再痛到不行~就上樓找醫師拉~!!{#emotions_dlg.emotion_003}

更多的照片請看
{#emotions_dlg.emotion_035}兔子http://rabbiting.pixnet.net/album/
{#emotions_dlg.emotion_035}Pianohttp://jj00702.spaces.live.com/photos/cns!508384DBE505CC97!1932/cns!508384DBE505CC97!2034/

PS:軍艦岩的位置在石牌榮總醫院後山,是大屯山系的最南端的一個山嶺,標高僅一九二公尺。但雪白的巨岩,凸起佇立在層層疊疊的群巒間,遠望確有艦艇乘風於綠波之上的氣勢,雄霸一方銳不可當,故而得名。登山口在石牌陽明大學旁,立有大型指示牌;循榮總醫院後山的變電所旁小徑亦可一路直上;另也可由北投照明宮側登山步道前往。均只需二、三十分鐘即可達山頂的大軍艦。http://naturet.ngo.org.tw/trail/04_jj/index.htm

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聽說夜騎班長約騎風櫃嘴輕鬆騎
聽說風櫃嘴比巴拉卡路程短很多
聽說...就這樣我報名了風櫃嘴輕鬆騎隊

8月30日鬧鐘五點響起~05:30我和云翰還帶著睡意趕下樓集合
 
結果發現想睡的不只我倆~
聽說本次領隊前一天四點才入眠~所以還在與床溫存中!!
莫約6點...6人到齊出發到土城捷運站

在士林捷運站與芸兒的朋友(Lage及Alice)及云翰的朋友(小樂)會合後
芸兒突然想起故宮還有位朋友在等我們會合~便簡單買了早餐~先趨車至故宮再享用
到了故宮前便利商店~聽說這是最後一個補給站
趕快進入找了"IN果凍"以備不時之需{#emotions_dlg.emotion_b07}
吃完早餐~仍不見芸兒的另外一位朋友??就看到大夥兒開始啟程嚕
一路開始緩緩上坡~~
到了某各分岔路~我心中猜想應該已經是準備下坡嚕~
一股作氣努力的往上騎~
爬上坡頂~此時的我備受尊榮
一下子三台相機對著我猛拍{#emotions_dlg.emotion_030}~歡呼鼓勵聲響起~
哈~真不好意思~我是最後一個上坡的車~
達哥似乎看穿我的心中的暗盤~
便告訴我:很多人都以為到了這裡就準備下坡嚕~
但我必須跟你說...其實這裡是準備繼續往下一個更抖的坡!
{#emotions_dlg.emotion_008}蝦米~我到底是招誰惹誰阿?就愛如此戲虐自己??

再一路抵達楓林橋~聽說...這是必拍的重要景點

這兒聚集好多單車騎士在此休息拍照
準備"真正"的攻頂行動

從萬溪0+000起跑~據說到6公里的時候~就到了風櫃嘴乎~

這兒也是上坡~
但一路上坡轉彎後就看不到彎後的路

沿路上坡~我已經是半牽車狀態嚕
看到云翰在一家餐廳前面等我~真是開心
但也跟他約定~若大家已經抵達終點可以直接折返~
我會在路上恭迎大家...便催促云翰自行先跟上隊伍~
而我選擇慢慢"兔"上去...


"兔"了好久~終於看到風櫃嘴的指標嚕~讓我的兔車拍張紀念照~

稍作休息後繼續往上騎~發現一上車可以騎好快喔
但沒幾秒鐘體力就不支~又需要稍作休息~
正準備又要繼續騎上車時~後面突然"蹦"一聲
回頭看...一名騎士躺在路旁
猶豫好久~我才決定把車停好拿水過去探探
正要過去時那位騎士已立身坐起~我心想應該沒有大礙了吧
 
這兒開始就一直心想~剛剛已經跟云翰說了
反正我在路上等大家~便把速度盡量調整為自己心臟呼吸能夠配合的節奏
沿路~折返下來的騎士更是一個比一個熱情~總會大聲為我加油
還有一個後來居上的"大哥"對我大喊~小妹!你家ㄟ熊太熱跑出來透氣啦"
哈哈!原來她是說我家的小兔頭是冒出包包在呼吸啦
不久,一對情侶大聲呼喚我,跟我說:再2各彎就到嚕!!
抬頭一望~也真的看到路標~

路標顯示20分鐘..0.7KM
哇~趕緊打電話給云翰~{#emotions_dlg.emotion_036}
請大家等等我~我要騎上去風櫃嘴!!!拜託拜託~~~
怎知收訊不良~打了好幾通~通話品質都不清楚~
還是趕快趕路~心中大喊~我要上風櫃嘴嚕~大家等我喔!!{#emotions_dlg.emotion_embaressed_smile}

但~轉了好幾各灣...我又下來開始牽車了~
因為怎都還轉不到我的目的地阿??
此時忽然聽到云翰聲音~還在牽車喔!!
我想我已經開始有幻聽了...
一直到云翰在我身邊迴轉~
他還一邊碎碎念:你太慢嚕~大家擔心你~還把我"轟"下山來看狀況
此時也發現在我遠遠的10點鐘方向~有一群人正張開手臂大力搖晃著
恩~我知道~我又當明星嚕~大家都在等我耶!!
果然~當我騎到風櫃嘴時~又見多台相機對著我猛拍~
達哥還一值說~到了到了~再近一點才拍的清楚!!

到了風櫃嘴涼亭~我已經迷糊嚕~
忘記誰幫我把車抬上涼亭...
只記得被大家拱著要拍張抬車紀念照

最後~還要不免俗的拍張大合照
ㄟ~算一算又是九條好漢耶




沒一會兒,芸兒與小正又往山上去探路才折返...
大夥兒休息至莫約12點,芸兒的2位朋友先行離開
與達哥約定下午三點半一起採購墨鏡~7人就地分組折返~
我和云翰在小樂的介紹往士林捷運站吃雲南料理~便宜又好吃唷!!

吃完大餐~我和云翰騎單車往延平北路一段前進~
採購完墨鏡準備搭乘捷運返家
才發現~假日單車16:00~19:00因人潮擁擠是不能上捷運的...
{#emotions_dlg.emotion_013}吼~只好打電話跟達哥詢問路線~兩人就往武昌街騎向未知路
只知道在經過路人~保全~拾荒老人~都沒人知道何處是我們的歸處...
依直覺找路~找尋靠近河岸的公園路
再遇到一身運動健將樣的阿伯指引下~往河岸走向右方向~應該可以找到二重疏洪道
剎那間~彷彿看到陽光在對我微微笑~
就這樣...再努力繼續騎~
一直到看到熟析的龍頭~家具店招牌
經過味道很濃的垃圾車(場)
終於踏上"淡水-鶯歌"自行車步道
開心的又是加快速度騎車...回到社區18:40



累了...{#emotions_dlg.emotion_016}今日總騎程數57.1km


後記{#emotions_dlg.emotion_034}
傳說中的小兔探頭
 
捷運車上遇到的女車友~還有超可愛的KITTY鈴鐺喔

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